ESMALTE DA SEMANA....

Oi galera lindaaaaaaaaaaaaa, tudo bem com vocês?

hoje venho trazer uma passo a passo das minhas undas que fiz essa semana.

bem fácil e lindo. Espero que gostem. Deixem seus comentários, sugestões e dúvidas. 

PASSO A PASSO:

1- Depois das unhas cutiladas e passado duas camadas do esmalte vermelho balada da Ana Hickmann,

 faça uma espanhola com o esmalte dourado brilhoso.

2 - Depois faça duas listas pretas em cima do esmalte dourado e
coloque um pouco de glitter dourado entre as listas.

 3 - limpe e finalize com extra brilho.

ESMALTE USADOS:

dourado com brilho da Ocean color

vermelho balada da Ana Hickmann

VIDA SAUDÁVEL. O COMEÇO DE TUDO

Oi galera lindaaaaaaaaaaa, tudo bem com vocês?
Hoje vim falar um pouco sobre minha nova rotina de alimentação.

Um um ano e oito meses atrás eu engravidei de gêmeas e engordei muitoooooooooo.
Começei a ficar com minha auto estima bem baixa por não conseguir emagrecer. Daí pensei: Se eu, não fizer nada pra mudar isso, ninguém vai fazer por mim. Então resolvi dar a volta por cima e começar uma nova face na minha vida. Já tinha feito várias dietas malucas e nada deu certo, então fui a uma reunião do vígilantes do peso e começei a fazer uma reeducação alimentar.
No começo é bem difícil a mudança, mais tudo na vida requer sacrifícios.
Então, decidi que iria em frente aos poucos sem exageros e com muita calma e paciência sempre.
Fui aí que tudo começou a mudar. Minha rotina de alimentação, minha auto estima e tudo em volta começou a melhorar. estou uma mais ou menos cinco meses nessa rotina e já consegui eliminar 06 quilos sem sacrifícios ou torturas.
Galera linda,  tudo na vida tem que um objetivo e uma meta, só assim podemos seguir em frete.
A preguiça sempre vem e sempre estará presente em nossas vidas, mais colo já falei antes, se nós não fizermos alguma coisa por nós mesma ninguém vai fazer.
Deixem a preguiça de lado e começem aos poucos. Vamos juntas nessa meta. Tenho certeza que vamos conseguir. Todas juntas somos mais fortes. Não olhem para as dificuldades e sim para os resultados que viram aos poucos.

Atualmente as pessoas não têm mais tempo para nada, pois a única coisa que sabem fazer é trabalhar e com isso deixam várias coisas bem mais importantes do que somente trabalhar. As pessoas estão deixando de lado o cuidado com a sua vida, a atenção aos seus filhos, atenção a sua família entre outras coisas e só estão indo a procura do dinheiro. Com a correria do dia-a-dia, muitos estão deixando de lado uma alimentação saudável, a pratica regular de atividade física, momentos de distração entre outros e dando valor apenas a momentos estressantes, a uma má alimentação, a distância entre eles e a família e etc. Isso ao longo do tempo pode trazer diversos malefícios à saúde como sedentarismo, obesidade, ataques cardíacos, problemas na circulação, falta de nutrientes necessários para o nosso organismo, diabete, triglicérides elevado, gordura abdominal, envelhecimento precoce entre outros malefícios. Para que você não seja mais uma vítima do que a sociedade está fazendo com as pessoas, tende mudar algumas atitudes de sua vida, veja aqui algumasdicas  de como ter uma vida mais saudável: Pratique atividade física regularmente; Façacaminhada  ao ar livre; Separe algum tempo para passear com a família; Tenha uma alimentação extremamente saudável rica em frutas, verduras, cereais integrais e legumes; Ingira uma grande quantidade de água, cerca de 8 a 12 copos diariamente; Se você tem momentos estressantes faça aulas de ioga ou relaxamento; Cuide de si própria; Não se esqueça da sua família, pois eles precisam de você; Passeie com o seu cachorro; Viaje para lugares que nunca foi. Enfim, viva a vida e se esqueça das coisas que te estressam, pois a vida é curta e quando vemos já estamos indo embora.
texto retirado do site blog brasil:  http://www.blogbrasil.com.br/dicas-de-como-ter-uma-vida-saudavel/


Vamos que vamos sempre em frente e com Deus no controle de tudo.
 Até a próxima.